肌肉是耐力还是爆发力_肌肉大是爆发力还是耐力
哑铃重量如何选择?因为每个人的肌肉耐力、爆发力都不一样，根据简单的体重比很难选到自己合适的重量。没有一定的重量刺激肌群，训练起不到什么效果。重量太大有容易拉伤。想增肌和提力量就大重量，想训练肌耐力遵循小重量、多次数原则。这个道理大家都懂，但是到底选多大重量呢？貌似还是无解。..
为什么羽毛球运动被称为“运动之王”?1短跑运动员的爆发力与速度羽毛球运动几乎没有等对方回球喘气的机会，几乎是整场比赛都在冲刺状态下进行。要求快速启动、快速归位，这一连串的“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张，也就是快速力量爆发力。2长跑运动员的耐力速度耐力素质在羽毛球运动中起着极其重要的作用，具后面会介绍。
“体考神器”氮泵热销,专家:未成年谨慎食用不少商家宣称氮泵可以增强爆发力和耐力，提升运动状态。“氮泵是一种训练前补充的补剂，可以帮助运动者更好地达到肌肉泵感。不过未成年要谨慎使用氮泵。”5月25日，武汉中西医结合骨科医院骨内科副主任医师肖惟丹告诉人民日报健康客户端记者。某电商平台正在售出多款氮泵产好了吧！
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