有机钙和无机钙片吃哪个高点
吃钙片总是便秘,是何原因?解析钙的分类和功效钙的分类主要有无机钙和有机钙两种：无机钙：如碳酸钙、氧化钙等，含钙量高，吸收率相对较低，对胃肠道刺激较大； 有机钙：如柠檬酸钙、葡萄糖酸等我继续说。 合理搭配：与食物一起服用钙片，可以减少对胃肠道的刺激，同时增加钙的吸收； 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果，有助于改善便秘等我继续说。
2块钱和200块的钙片到底有什么区别?专家告诉你真相!钙片，无论包装多么的炫酷，都只有三类：有机钙、无机钙、螯合钙。1. 无机钙无机钙主要包括碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点就小发猫。 钙片吃多了反而有害。过量补钙不仅可能会导致肌力松弛、便秘、恶心等不适，还会干扰锌、铁吸收，造成锌和铁的缺乏。严重的过量钙摄入还小发猫。
2块钱和 200 块的钙片到底有什么区别?买哪种比较好？要是总结一下，会发现这些钙片不管包装得多炫酷，都只有三类，分别是：无机钙、有机钙和氨基酸螯合钙。别急，咱们一个一个说。.. 钙片吃多了还可能是有害的。过量补钙可能会导致肌力松弛、便秘、恶心等，还会干扰锌和铁的吸收。要是严重的过量钙摄入还会出现高钙血症好了吧！
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