运动肌肉疼痛用什么方法快速缓解
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肌肉酸痛可以吃木瓜吗?还有哪些缓解肌肉痛的方法?肌肉酸痛是运动后常见现象，木瓜虽含助消化成分，但非特效药。冷敷热敷、拉伸按摩、适量运动可缓解。食疗如生姜红糖水、红枣枸杞茶、山药薏米粥也有助。健康生活方式和适当运动是保持肌肉健康关键。肌肉酸痛，是运动后常见的现象，它通常伴随着肌肉的疲劳和不适感；很多人在运等会说。
运动后肌肉酸痛怎么办?来试试这几个缓解方法这种叫做急性肌肉酸痛；在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状，这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常是什么。 方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消是什么。
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