啥菜含维生素d_蔬菜含维生素的排行
秋天干燥,多吃这馅饺子,教你调馅方法,鲜美开胃又解馋,太香了是主食也是菜，既好吃又营养，富含含碳水化合物、蛋白质、维生素C、B族维生素6、纤维素以及钙钾等多种营养成分，而且易于消化吸收，能供给人体大量的热能，还具有润肠通便、养胃健脾、利水消肿等好处。用土豆搭配“起阳草”韭菜，分享特别好吃的饺子，在享用美味、补充营养的同等会说。
它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃它是天然“补钙明星”！钙是菠菜3倍，补钙壮骨，老人和孩子多吃。在寻找经济实惠的补钙食材中，别忽视了那颗低调的“明星”——木耳菜。每100克木耳菜约含166mg钙，不仅是理想的补钙来源，更是一道丰富多样的营养盛宴。木耳菜富含维生素E、K和膳食纤维，为身体提供了充沛的能量等我继续说。
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爱家人就给他们吃这种菜!春季常吃,对身体健康有好处百菜上市各种时令蔬菜争先恐后地涌入市场更是给了大家挑选的余地春吃叶菜好处多01孩子吃：健骨补钙绿叶菜不起眼，但却是补钙的好食材，有的甚至比牛奶的含钙量还高！ 而且，绿叶菜富含维生素K,它可以促进成骨细胞、抑制破骨细胞，从而促进骨骼钙化，帮助钙吸收。02青年人吃：增还有呢？
蒸糯米芋头丸子这道糯米丸子百吃不厌，肉馅可以多变，怎么吃都不腻烦。香嫩的肉丸配着油润的糯米，既是菜，又是饭。肉馅中加小芋头粒，不但能减少肉的摄入，还能增加香糯的口感，其所含丰富的维生素B可缓解机体疲劳，维生素C和黏液蛋白能提高机体免疫力。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证后面会介绍。
油豆腐酿肉油豆腐酿肉，一种营养又美味的经典家常菜。这道菜含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质，同时有太太乐调味料的烹饪，让其口感鲜嫩多汁，十分美味。By 吴妈厨房用料油豆腐9个猪肉馅200克香菇150克生姜1小块香葱2棵太太乐料酒1勺太太乐减盐鲜酱油25+15毫升白糖1克左说完了。
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