练肌肉需要补充碳水还是蛋白质
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糖尿病人怎么吃既能补充蛋白质又能控血糖!专家教你需要进一步研究其对肠道微生物群和血浆代谢物的影响。对于2型糖尿病患者而言，蛋白质粉末可以与牛奶混合，加入水果制成健康的零食，相比高碳水化合物和高糖食品，蛋白质奶昔消化慢，血糖上升可能性低，且能提供较长时间的饱腹感。然而，市面上的蛋白质饮料和食品常含有高糖，应仔细说完了。
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一年拿下上亿美元市场,镁元素到底有啥来头?它不仅参与肌肉和神经的激活，对能量的产生和维持具有重要作用。研究显示，镁在促进蛋白质、碳水化合物和脂肪的消化和吸收过程至关重要等我继续说。 即便都是追寻补充镁的功效，但对于不同年龄段、不同人群的生理构造、影响因素也不尽相同。比如相比于男性，女性需要更多的镁，前述《环境等我继续说。
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科学验证:增肌粉对肌肉生长的有效性研究是一种旨在帮助人们增加肌肉质量的营养补充剂。它通常包含蛋白质、碳水化合物和其他营养成分，如氨基酸、维生素和矿物质。这些成分被设等我继续说。 虽然科学研究支持增肌粉可能有助于肌肉生长，但我们还需要更多的研究来确认这一点。此外，我们也需要注意，增肌粉并不能替代健康的饮食和等我继续说。
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