有机钙和无机钙哪个含钙高_无机钙有机钙哪个钙含量高
吃钙片总是便秘,是何原因?解析钙的分类和功效钙的分类主要有无机钙和有机钙两种：无机钙：如碳酸钙、氧化钙等，含钙量高，吸收率相对较低，对胃肠道刺激较大； 有机钙：如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，含钙量较低，但吸收率较高，对胃肠道刺激较小；钙的功效不仅仅局限于骨骼健康，它还参与神经传导、肌肉收缩、血液凝固等生理过程；因此，合后面会介绍。
2块钱和 200 块的钙片到底有什么区别?买哪种比较好？要是总结一下，会发现这些钙片不管包装得多炫酷，都只有三类，分别是：无机钙、有机钙和氨基酸螯合钙。别急，咱们一个一个说。无机钙的最大特点就是便宜，而且含钙量比较高，但消化的时候需要消耗大量胃酸。有机钙的吸收不需要胃酸参与，虽然含量不如无机钙那么高，但更说完了。
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钙片推荐来了,试试这样选补对营养选择一种含钙量高而且吸收好的钙片变得非常重要。但很多人并不知道哪种钙片推荐，本文将为大家解答哪种钙片推荐。想知道哪种钙片推荐，我们需要先了解钙片中的钙源。常见的钙源有无机钙和有机钙。无机钙主要包括碳酸钙和磷酸钙，虽然含钙量较高，但需要在较强的胃酸环境下才说完了。
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