高强度运动肌肉溶解_高强度运动肌肉溶解怎么避免
剧烈运动后警惕“肌肉溶解”有些年轻人为了追求健身塑形带来的健硕外表,盲目过量运动可能诱发“肌肉溶解”。近日,天津市中研附院急诊内科接诊了多名剧烈运动后出现肌肉疼痛、乏力、尿色变深的年轻人,经诊断是横纹肌溶解综合征患者。该院急诊科医师李琛提醒年轻人,剧烈运动后突然出现剧烈肌痛、肌无等会说。
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夜跑后追加150个深蹲 15岁少年“肌肉溶解”进ICU因锻炼过度引起“肌肉溶解”,阿明被送进联勤保障部队第九〇〇医院儿科重症监护室,所幸经过治疗,目前已经康复出院。阿明是初三毕业生,今年15岁。前些日子夜跑后,他又追加了150个深蹲,之后明显感觉双腿剧烈疼痛,活动受限。起初以为是运动过量导致肌肉拉伤,不料第二日出现血尿说完了。
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高温天运动勿过量 谨防横纹肌溶解症其典型症状包括肌肉酸痛、肿胀、乏力、棕色尿、恶心、呕吐等,严重者可诱发急性肾损伤,甚至危及生命。肖智权指出,高温天气下过度运动、不科学运动是导致横纹肌溶解症的主要原因之一。他提醒市民,在高温高湿环境中应避免进行高强度、长时间的训练,运动需循序渐进,做好热身,并小发猫。
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