啥菜含维生素b1和b2
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夏天碰到这菜别手软,健脾化湿,消暑安神,鲜嫩营养高,还特清口维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、铁、钙、磷等，对人体健康有很多好处。 有助于增强人体免疫力，降低胆固醇，控制血糖，保护心脏健康后面会介绍。 好吃健康又不委屈嘴巴的一道菜，值得一试！ 四、清炒扁豆丝 食材：扁芸豆、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐、白糖 做法： 1、扁芸豆切后面会介绍。
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长了白头发别慌,农村这两种野菜效果极佳,不信可以试试!荠菜荠菜也就是常说的地米菜，味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有好了吧！
我花了整整一个小时只为做这道“青菜”红薯叶中含有丰富的维生素，其中维生素A原能促进视力；维生素B2能防治由于缺乏维生素B2所引起的口腔、眼部、阴部的各种炎症；维生素C能说完了。 我本来想择完菜还能睡个午觉的，是我草率了。指甲缝里全是黑乎乎的，完全洗不干净。到家了~准备配菜：1、两粒蒜，切片2、猪油清炒青菜我都说完了。
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